Omega 6 vetzuren zijn goed voor je lichaam en geest

Iedereen heeft al gehoord over vetten, meestal in een niet al te positieve zin. Maar er is wel degelijk een verschil tussen de slechte, verzadigde, vetten en de goede, onverzadigde vetten. Het is tot deze laatste categorie dat de groep van omega 6 vetten behoort. Omega 6 vetten zijn meervoudig onverzadigde en essentiële vetzuren. Je […]

Is een eiwit dieet iets voor jou?

Wil je snel gewicht verliezen en bezit je en goede dosis discipline en doorzettingsvermogen? Dan is het eiwit dieet misschien iets voor jou. Bij een eiwit of proteïne dieet wordt de inname van koolhydraten beperkt omdat die voor schommelingen in je bloedsuikerspiegel zorgen waardoor je lichaam wordt gestimuleerd om vet aan te maken (wat je […]

Verzadigde vetzuren zijn niet zo gezond

Vetten zijn, in tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, wel degelijk belangrijk voor ons lichaam en mogen dus niet zo maar uit onze voeding worden weggelaten. Ze zijn een belangrijke energiebron en zijn nodig voor het transport van vitamines in het lichaam. Ze fungeren als warmte-isolator en beschermen de kwetsbare organen. Vetten zijn opgebouwd uit […]

Vetverbranders

Wil je aan je lijn werken dan kan het gebruik van vetverbranders je een extra duwtje in de goede richting geven maar er zijn natuurlijk een aantal punten waar je op moet letten. Goede vetverbranders zijn volkomen veilig en 100% natuurlijk. Ze mogen absoluut geen ephedra (een zeer schadelijk product) en bij voorkeur ook geen […]

Vitamine B11 of foliumzuur

Wat is vitamine B11, alias foliumzuur ? De chemische benaming voor vitamine B11 is foliumzuur.  Het is een onderdeel van de vitaminen uit het B-complex.  Dit is een grote groep van vitaminen die elk hun eigen functie hebben in ons lichaam.  Werkt één van de vitaminen uit het complex minder goed (doordat er bijvoorbeeld een […]

Vitamine K en bloedstolling.

Waar heeft ons lichaam vitamine K voor nodig ? Vitamine K is een vetoplosbare vitamine (een vitamine die net als de vitaminen A, D en E voornamelijk aanwezig is in het vet van voedingsstoffen). We hebben deze vitamine nodig omdat deze een belangrijke rol speelt in de bloedstolling. Zo krijgen pasgeboren kindjes tot op de […]

Vitamine B6: manusje van alles

Wat is vitamine B6 ? Vitamine B6 heeft heel wat functies in het lichaam te vervullen.  Deze vitamine wordt met een chemische benaming ook wel pyridoxine genoemd. Vitamine B6 is een deel van het vitamine B complex.  Dit complex bestaat uit een grote groep van verschillende vitaminen die elk hun eigen taak vervullen in ons […]

vitamine D: laat de zon in je hart.

Wat is vitamine D ? Vitamine D zorgt er in ons lichaam voor dat calcium wordt opgenomen.  Op die manier is vitamine D van groot belang voor de kwaliteit van onze beenderen. Het wordt onder de invloed van het zonlicht gevormd in ons lichaam.    Waar vind je vitamine D ? Dagelijks heb je een hoeveelheid […]

De werking van vitamine A

Vitamine A werkt beschermend ten opzichte van het epitheel, of in mensentaal het bovenste gedeelte van de huid en de slijmvliezen. Vitaminen zijn stoffen die in kleine hoeveelheden in de voeding voorkomen.  Zij leveren geen energie maar de vitaminen zijn wel essentieel voor de stofwisseling.  De naam vitamine is afkomstig uit het Latijn.  Men herkent […]

Vitamine B12: vegetariërs, opgelet !

Wat is vitamine B12 ? Vitamine B12 is een onderdeel van de vitaminen uit het B-complex. Men noemt deze vitamine ook cobalamine. Deze vitamine komt in grote mate voor in dierlijk voedsel. Naast de meeste vleessoorten, is deze vitamine ook terug te vinden in zuivelproducten. Vitamine B12 is een zeer belangrijke vitamine voor ons lichaam; […]

Zijn voedingssupplementen noodzakelijk?

Onder voedingssupplementen verstaan we alle stoffen die we opnemen als aanvulling op onze voeding. De meeste voedingssupplementen komen voor in pilvorm of poedervorm. Hierbij kunnen we denken aan vitamine C, maar ook magnesium en ijzer zijn erg in trek. Vooral in de winter kent de verkoop van voedingssupplementen een geweldige opmars. Of ze ook daadwerkelijk nodig zijn, is […]